Проекты

Краткое описание

Проект направлен на улучшение качества жизни пенсионеров в возрасте от 55 лет с помощью регулярных бесплатных мероприятий в 10 населенных пунктах Приморского края: Владивосток, пос. Трудовое, Артём, Уссурийск, Находка, Дальнегорск, Большой Камень, Партизанск, Арсеньев, Лучегорск.
Основные мероприятия: 1) занятия для пенсионеров по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» в залах и онлайн; 2) зарядка в стиле КОУЧ-йоги «Будь здоров» на улице в теплое время года.
1)Занятия по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» будут в залах и онлайн. Для этого подготовим тренеров-волонтеров (два потока в разное время). Всего будет подготовлено не менее 24 человек. Это позволит провести больше занятий. Подготовка тренеров-волонтеров включает: - проведение курса (очно и через онлайн) не менее 7 дней (59ч), - проведение практики, которая включает организацию и проведение бесплатных регулярных занятий в своем населенном пункте для пенсионеров по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни». Каждый тренер-волонтер должен провести не менее 12 занятий в течение не менее 3-х мес. Каждое занятие по 2 ч. и по 1 занятию в онлайн. Всего не менее 288 занятий в залах и 24 онлайн. Ожидаемое количество пенсионеров на каждом занятии в зале не менее 10 и не менее 20 человек в онлайн. Уникальных благополучателей в залах не менее 240 чел. Общее количество посещений пенсионерами занятий в залах 2880 раз.
Программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" разработана с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний пенсионеров и апробирована в ранее реализованных проектах в Приморском крае и других регионах ДВФО, показала положительную динамику в воздействии на физическое и психоэмоциональное состояние пенсионеров.
2) Зарядку «Будь здоров» в стиле КОУЧ-йоги разработаем мы – авторы КОУЧ-йоги: главный тренер и руководитель проекта. Нагрузка будет доступна людям старшего возраста. Готовую программу передадим тренерам, которые уже участвовали в прошлых проектах, имеют опыт ведения занятий и статус Самозанятых. Эти тренеры будут получать оплату. Планируем, что 10 тренеров в своих населенных пунктах проведут с апреля по конец октября занятия по 1 раз/нед. С учетом возможных неблагоприятных погодных условий и праздничных дней каждый тренер должен провести за 6 месяцев не менее 20 занятий. На каждом занятий не менее 10 пенсионеров. Общее количество занятий 200. Количество уникальных участников 100. Ожидаемое количество посещений участниками не менее 1000 раз. Зарядка "Будь здоров" специально разработана для того, чтобы ее можно было проводить на улице (в теплое время года) и без специального йоговского оборудования. В программу зарядки будут включены такие элементы разминки и позы йоги, которые можно выполнять стоя.
Привлечь благополучателей на мероприятия проекта планируем через группу КОУЧ-йога в ВКонтакте @q_yoga_razvitie, через соцсети и контакты тренеров-волонтеров, тренеров и партнеров, а также через базу контактов участников реализованных проектов.
В результате проекта ожидаем: 1) упражнения, элементы программы "Волна жизни" и зарядки «Бодрое утро» участники станут применять в повседневной жизни; 2) улучшится физическое и психоэмоциональное состояние участников; 3) участники вновь почувствуют себя нужными, полезными обществу, появится смысл жизни. Все это будет способствовать улучшению качества жизни целевой аудитории проекта.
Планируется сбор обратной связи и отзывов для фиксирования качественных результатов. Фиксирование количественных результатов будет осуществляться на каждом занятии.

Цель

1. Улучшить качество жизни пенсионеров 55 лет и старше, проживающих в 10-ти муниципальных образованиях Приморского края за счет улучшения физического и психоэмоционального самочувствия путем организации и проведения бесплатных регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» и проведению зарядки в стиле КОУЧ-йоги "Будь здоров"

Задачи

1. Подготовить тренеров-волонтеров по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни"
2. Подготовить тренеров для проведения зарядки в стиле КОУЧ-йоги "Будь здоров"
3. Провести цикл регулярных занятий для пенсионеров по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни"
4. Провести цикл регулярных занятий "Зарядка в стиле КОУЧ-йоги "Будь здоров"
5. Провести итоговые мероприятия проекта

Обоснование социальной значимости

Опыт реализованных проектов показывает, что проведение регулярных бесплатных занятий по программе КОУЧ-йоги очень нужны пенсионерам. В некоторых населенных пунктах Приморского края есть занятия для пенсионеров, например, скандинавская ходьба, фитнес и даже КОУЧ-йога, но в большинстве населенных пунктах подобных занятий нет или проводятся платно. Анализируя количественные и качественные показатели прошлых проектов (см.Публичный отчет и проект курсовой работы), мы получаем подтверждение тому, что именно занятия по КОУЧ-йоге нужны, т.к. улучшение качества жизни пожилых людей (участников проектов) происходит за счет изменения физического состояния и психоэмоционального. Изменения стали возможны благодаря регулярным занятиям по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни». После реализованных проектов, в некоторых населенных пунктах тренеры, как волонтеры продолжили вести занятия для пенсионеров в группах 1 и 2 уровня (1-й - "Начинающие", 2-й уровень - "Продолжающие"). Но в некоторых населенных пунктах нет тренеров и не проводятся занятия, а спрос на них есть. Информация о «Волне жизни» распространяется через «сарафанное радио», т.к. и сами участники делятся о своих замечательных результатах. У многих проходят боли в спине, суставах, у других нормализуется давление, некоторые говорят о снижении уровня сахара в крови, ну и конечно все отмечают улучшение настроения. Когда из сутулого, недовольного старого человека происходит преображение в активного, позитивного, бодрого с прямой спиной, горящим взглядом человека, то это трудно не заметить. На данном этапе есть запрос и от потенциальных благополучателей, и от потенциальных тренеров-волонтеров и от организаций с просьбой организовать занятия в их населенных пунктах.
В городах Уссурийск и Владивосток и др., нужны еще новые тренеры-волонтеры, т.к. желающих заниматься всё больше, а ранее подготовленные тренеры уже не могут взять на себя дополнительную нагрузку, т.к. кроме волонтерской деятельности есть и работа, и семейные обязанности.
Вторая составляющая проекта – зарядка в стиле КОУЧ-йоги «Будь здоров». Идея этой зарядки «выросла» из просьб благополучателей и тренеров-волонтеров реализованных проектов, а также на основе наших наблюдений. В Приморском крае регулярно проводится Зарядка Чемпионов, в которой мы и сами принимали участие неоднократно. На этих занятиях занимается в основном молодежь, т.к. нагрузка для многих взрослых и тем более для пенсионеров не по силам. А желание заниматься у них тоже есть. В рамках проекта мы разработаем программу зарядки «Будь здоров», адаптированную для людей старшего возраста с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний. Зарядку будут проводить опытные тренеры. Зарядка будет проходить на свежем воздухе, в теплое время года, что также является очень полезным для здоровья.
Уникальностью данного проекта являются три составляющие:
1) Зарядка в стиле КОУЧ-йоги «Будь здоров»;
2) Подготовка тренеров-волонтеров для ведения программы «Волна жизни» будет проводится в новом пилотном формате – вместо 7-ми дневного очного интенсива (как в предыдущих проектах) планируем изменить формат, который включает подготовку оффлайн и онлайн. Планируем, что 4 дня подготовка будет дистанционно через онлайн, а 3 дня будет интенсив в зале в г.Владивостоке. Ожидаем, что подобный формат позволит снизить затраты на подготовку, а также позволит провести 2 потока подготовки;
3) география реализации проекта (добавлены новые населенные пункты).
Ожидаем, что благополучатели, благодаря регулярным занятиям, освоят полезные для себя навыки: регулярная физическая активность, доступные позы йоги, дыхательных упражнения, позитивное мышление и др. Проект поможет ресоциализации пенсионеров. Участники смогут общаться, объединяясь в сообщество единомышленников.
Т.к. программа КОУЧ-йоги «Волна жизни» включает в себя дыхательные упражнения, позы из йоги, сеансы релаксации - она является хорошим способом профилактики COVID-19 и как дополнительный метод при реабилитации после заболевания. Такой эффект занятий подтвержден отзывами участников прошлых проектов.
Согласно опросам реализованных проектов позитивный дополнительный эффект программы отмечают родственники пенсионеров. Они говорят, что их мамы, бабушки после занятий становятся бодрее, веселее, социально активнее. Таким образом проект окажет не только прямое благоприятное воздействие на пенсионеров-благополучателей, но и положительный эффект проявится среди их окружения.
Также проект будет полезен тем, что появятся новые тренеры-волонтеры и в населенных пунктах будут проводиться доступные для людей старшего возраста занятия. Все это станет вкладом в реализацию нацпроекта "Демография" в Приморском крае: увеличить долю граждан занимающихся систематически физкультурой и спортом; увеличить ожидаемую продолжительность жизни при рождении до 60 лет.

География проекта

Муниципальные образования Приморского края: Владивосток, пос. Трудовое, Артём, Уссурийск, Находка, Дальнегорск, Большой Камень, Партизанск, Арсеньев, Лучегорск

Целевые группы

1. Пенсионеры, старше 55 лет, проживающие в указанных населенных пунктах Приморского края