Проекты

Краткое описание

Проект направлен на улучшение качества жизни людей пожилого возраста - пенсионеров в возрасте от 55 лет через проведение регулярных бесплатных стационарных занятий по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни" в 9 муниципальных образованиях Приморского края. Занятия в рамках проекта будут проходить в группах 1-го и 2-го уровня: "Начинающие" (новые благополучатели) и "Продолжающие" (группы тех, кто занимается по программе "Волна жизни" более 3-х месяцев с прошлых проектов). Для этого будут подготовлены тренеры-волонтеры 1-го и 2-го уровней. Тренерами-волонтерами 1-го уровня смогут стать также "Серебряные добровольцы" и пенсионеры - благополучатели ранее реализованных проектов. Для подготовки тренеров-волонтеров предусмотрено проведение курсов-интенсивов: в рамках одного курса-интенсива будет подготовлено не менее 14 тренеров-волонтеров 1-го уровня, а в рамках второго курса-интенсива подготовим не менее 10 тренеров-волонтеров 2-го уровня.
После прохождения курсов-интенсивов тренеры-волонтеры будут проводить занятия в своих муниципальных образованиях не менее 1 раза в неделю: тренеры-волонтеры 1-го уровня - не менее 12 занятий в течение периода не менее 3-х месяцев, тренеры-волонтеры 2-го уровня - не менее 16-ти занятий в течении 4-х месяцев. Каждое занятие длительностью 2 часа. За проект состоится не менее 168 занятий в группах благополучателей "Начинающие" и не менее 160 занятий в группах благополучателей "Продолжающие". Всего не менее 328 бесплатных оздоровительно-профилактических занятий для целевой группы проекта.
Ожидаемое количество участников (пенсионеров 55+) на каждом занятии не менее 10 человек.
Ожидаемое количество посещений благополучателями занятий не менее 3 280 раз.
Программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" 1-го уровня для "Начинающих" разработана с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний пенсионеров и апробирована в ранее реализованных проектах в Приморском крае и других регионах ДВФО, показала положительную динамику в воздействии на физическое и психоэмоциональное состояние благополучателей. С учетом полученных результатов, в рамках данного проекта будет создана и апробирована программа 2-го уровня для тех пенсионеров, которые уже получили результаты и хотят заниматься дальше. Программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" 2-го уровня - это продолжение программы 1-го уровня, но с новыми элементами и более углубленной практикой.
Привлечь благополучателей на мероприятия проекта помогут партнеры проекта.
Также привлечение благополучателей будет происходить через личные аккаунты в социальных сетях, аккаунт АНО «Центр развития КОУЧ-йоги» в социальной сети Instagram @q_yoga_razvitie, через социальные сети и контакты тренеров-волонтеров, а также через базу контактов участников реализованных проектов по программе «Волна жизни».
В результате проекта ожидаем: 1) что все знания, упражнения, элементы программы "Волна жизни" участники смогут применять в повседневной жизни во время и после проекта; 2) общаясь в сообществе единомышленников участники вновь почувствуют себя нужными, полезными обществу, появится смысл жизни; 3) самые активные станут мотиваторами для других пожилых людей. Все это будет способствовать улучшению качества жизни пенсионеров Приморского края в муниципальных образованиях - участниках проекта.
Для получения информации о качественных изменениях у благополучателей в рамках проекта планируется сбор обратной связи и отзывов, анкетирование.
Фиксирование количественных результатов будет осуществляться на каждом занятии (фото и видео с занятия, списки участников).

Цель

1. Снизить негативные последствия стресса за счет улучшения физического и психоэмоционального самочувствия у пенсионеров старше 55 лет, проживающих в 9-ти муниципальных образованиях Приморского края путем организации и проведения бесплатных регулярных стационарных занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» 1-го и 2-го уровней

Задачи

1. Подготовить тренеров-волонтеров
2. Реализовать основные занятия по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни" для целевой группы
3. Провести итоговые мероприятия

Обоснование социальной значимости

При выходе на пенсию возникает серьезная проблема - негативные последствия стресса, которые повышают уровень физических и психических заболеваний у лиц пенсионного возраста. Это связано с тем, что изменение социального статуса человека в старости, как показывает практика, негативно сказывается, прежде всего, на его моральном и материальном положении, отрицательно влияет на психическое состояние, снижает его сопротивляемость к заболеваниям и адаптацию к изменениям окружающей среды. У человека с переходом в категорию пожилых людей, пенсионеров зачастую коренным образом изменяются не только взаимоотношения с обществом, но и такие ценностные ориентиры, как смысл жизни, счастье, добро, зло и др. Меняется и сам образ жизни, распорядок дня, круг общения. Более подробно можно посмотреть по ссылке https://studopedia.ru/1_105959_vihod-pa-pensiyu-kak-psihologicheskaya-problema.html
И усугубляющим фактором являются возрастные изменения в организме. Поэтому особенно важно организовывать и проводить профилактические и оздоровительные мероприятия для лиц этой целевой группы.
Опыт реализованных проектов показывает, что благоприятный эффект от проводимых занятий по КОУЧ-йоге, идет не только на физическом уровне, но и на уровнях эмоциональном и ментальном. Ссылки на отзывы: https://www.instagram.com/p/B3jtKh1o64L/?igshid=1kgd52tmfhd8m
https://www.instagram.com/p/B3l3-nWoKEm/?igshid=1fm2oijik3kyh https://www.instagram.com/p/CQW_s45IzHv/?utm_medium=copy_link
Хотим отметить, что Фонд Президентских грантов выдал заключение, что программа "Волна жизни" реализуется в рамках приоритетных направлений , которые утверждены Указом Президента РФ.
Программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" состоит из последовательных готовых занятий, рассчитанных на практику не менее 3 месяцев для достижения стойкого результата.
Благодаря своему положительному воздействию программа "Волна жизни" 1-го уровня (для "Начинающих") успешно реализуется в других регионах ДВФО (Сахалинская область, Хабаровский край, Забайкальский край, Амурская область). В городах Приморского края: Владивосток, Находка, Уссурийск, Дальнегорск и др тренеры, ранее реализованных проектов, продолжают проводить занятия на безвозмездной основе, т.к. видят желание пенсионеров продолжать заниматься. В некоторых группах занятия по программе проводятся с 2019 года и остаются востребованными. Информация о занятиях распространяется через "сарафанное радио", т.к. довольные результатами участники делятся со своими знакомыми. Поэтому всё больше желающих пенсионеров хотят заниматься. Поэтому действующие тренеры просят подготовить помощников - новых тренеров-волонтеров, чтобы большее количество благополучателей смогли заниматься. Также тренеры обращают наше внимание на то, что есть в группах пенсионеры, которые тоже хотят пройти подготовку, стать тренерами-волонтерами и вести занятия; и есть желание у тренеров и пенсионеров, занимающихся длительное время, в углублении практики занятий. Таким образом, существует реальная потребность в подготовке новых тренеров-волонтеров в Приморском крае и углубление программы "Волна жизни" для действующих тренеров и благополучателей. В рамках данного проекта будут созданы: программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" 2-го уровня (для "Продолжающих"), состоящая из последовательных готовых 16-ти занятий, рассчитанных на практику не менее 4-х месяцев и методическое пособие для тренеров-волонтеров 2-го уровня.
Уже проверено, что благодаря комплексному подходу занятия по КОУЧ-йоге помогают снять напряжение физическое и психическое, убрать многие симптомы психосоматических заболеваний. Ожидаем, что благополучатели проекта справятся с проблемой негативного влияния стресса, связанного с выходом на пенсию и при этом получат полезные дополнительные эффекты: повышение иммунитета, повышение активности и жизнедеятельности. Участники освоят базовые навыки ЗОЖ, научатся правильно реагировать на стрессовые ситуации. Проект также поможет ресоциализации пенсионеров. Участники смогут общаться, объединяясь в сообщество единомышленников. Это поможет обрести смысл жизни и легче пройти кризис выхода на пенсию.
Т.к. программа КОУЧ-йоги «Волна жизни» включает в себя дыхательные упражнения, позы из йоги, сеансы релаксации, то поэтому она является хорошим способом профилактики COVID-19 и как дополнительный метод при реабилитации после заболевания COVID-19. Такой эффект занятий также подтвержден отзывами участников прошлых проектов.
Согласно опросам реализованных проектов позитивный дополнительный эффект программы отмечают родственники пенсионеров. Они говорят, что их мамы, бабушки после занятий становятся бодрее, веселее, социально активнее. Таким образом проект окажет не только прямое благоприятное воздействие на пенсионеров-благополучателей, но и положительный эффект проявится среди окружения благополучателей.
Для тренеров-волонтеров подготовка по программе "Волна жизни" 2-го уровня станет также средством дополнительной мотивации для продолжения волонтерской деятельности.

География проекта

Муниципальные образования Приморского края: Владивосток, Уссурийск, Находка, Дальнереченск, Дальнегорск, Партизанск, Артем, Арсеньев, Большой камень

Целевые группы

1. Пенсионеры, старше 55 лет, проживающие в муниципальных образованиях Приморского края