Проекты

Краткое описание

Проект "Территория фитнеса для старшего поколения" направлен на вовлечение в регулярную физическую активность людей старшей возрастной категории путем организации доступных и бесплатных физкультурно-оздоровительных занятий, на повышение физической и социальной активности людей старше 60 лет, а также на улучшение их здоровья и повышение продолжительности и качества жизни посредством регулярных физических тренировок, адаптированных под возраст и здоровье занимающихся. Подавляющее большинство людей по достижении пенсионного возраста становятся физически и социально пассивны, что негативно сказывается на качестве и продолжительности их жизни.
В то же время современные исследования показывают, что именно физическая активность является наиболее эффективным способом повышения социальной активности людей пожилого возраста. Регулярные тренировки после 60 лет улучшают не только физическое здоровье, но также психическое самочувствие и интеллектуальные способности. Однако физическая нагрузка для людей старшего возраста должна быть подобрана правильно и для устойчивого положительного эффекта должна включать как силовые тренировки, так и кардио тренировки – не менее 30 минут не реже 3 раз в неделю.
Согласно данным Федеральной службы государственной статистики по Приморскому краю, во Владивостоке на 1 января 2020 г. проживает 167 309 человек старше трудоспособного возраста. При этом практически отсутствуют места, где у пенсионеров была бы возможность регулярно заниматься физическими тренировками.
В проекте будут участвовать как минимум тысяча активных пенсионеров в возрасте от 60-ти лет, которые хотят заниматься спортом.
В рамках проекта планируется организовать регулярные бесплатные занятия по оздоровительному фитнесу, которые будут проходить ежедневно и будут включать в себя функциональные и кардио тренировки, специально разработанные для людей пожилого возраста.
Проводить тренировки будут профессиональные тренеры, так что пожилые люди не нанесут вред своему здоровью. Абонементы покупать не нужно, занятия будут бесплатными.
В рамках проекта планируется проводить:
два раза в неделю занятия по специализированной йоге для пожилых людей - это коуч-йога, синтез йоги, психологии, телесно-ориентированного подхода;
два раза в неделю занятия по гимнастике, с упражнениями адаптированными для старшего поколения;
два раза в неделю - танцевальные занятия;
один раз в неделю - настольный теннис;
Ежедневно 2 часа в день для желающих по предварительной записи будет работать тренажерный зал с кардио тренажерами. Свободные занятия на тренажерах будут проходить под контролем тренера.
На занятиях будет вестись видеозапись тренировок и рекомендаций тренеров для распространения в аккаунте @nash_raion25 социальной сети Инстаграм и группе WhatsApp с целью привлечения к занятиям спорта тех благополучателей, которые по каким-то причинам не могут посетить тренировки самостоятельно.
В рамках реализации проекта планируется провести в начале реализации проекта - фестиваль спорта для благополучателей старшего поколения с целью ознакомления с программой мероприятий проекта и в конце реализации проекта - спортивный праздник "Веселые старты"
Кроме того, физкультурный зал с расставленными по кругу тренажерами станет местом проведения содержательного досуга, общения, налаживания дружеских отношений, а наставничество опытного инструктора поможет плавно войти в непрерывный процесс и выработать потребность в самостоятельной двигательной активности.
Благополучатели смогут заниматься на беговой дорожке и других тренажерах под присмотром дежурного тренера столько, сколько им самим это нужно. Кроме того, для каждого пенсионера тренеры составят индивидуальную программу занятий, учитывая их физические возможности.
Проектом предусмотрена ситуация ухудшения эпидемиологической ситуации: ограничение количества очных участников и вывод занятий в удаленный режим через онлайн трансляции, создание обучающих фильма (занятий), который будет размещен в сети интернет для свободного доступа.
Модель физкультурно-оздоровительной деятельности будет специально адаптирована для людей старшего возраста, за основу будут взяты кардио и аэробные нагрузки. Для этого планируется разработать оздоровительную программу с учетом возрастных особенностей людей старшего возраста.
В течение 11 месяцев будут проводиться оздоровительные занятия. По окончании проекта будет проведено анкетирования с целью получить данные о влиянии оздоровительных занятий на улучшение состояния пожилых, принявших участие в проекте. Для количественного фиксирования благополучателей, каждому участнику будет выдаваться карточка участника, в которой фиксируется каждое посещение занятий. Для вовлечения участников предусмотрена мотивационная программа: за посещение занятий - специальные сувениры.

Цель

1. Вовлечение в регулярную физическую активность людей старшей возрастной категории путем организации доступных и бесплатных физкультурно-оздоровительных занятий для граждан указанной категории
2. Формирование культуры здорового образа жизни среди людей старшей возрастной категории

Задачи

1. Создание физкультурно-оздоровительного центра для людей старшей возрастной категории
2. Создание информационной среды, используя Интернет-ресурс и СМИ, для привлечения потенциальных участников физкультурно-оздоровительных мероприятий и привития культуры физической активности
3. Внедрение в г. Владивостоке модели физкультурно-оздоровительного движения для людей старшей возрастной категории
4. Проведение мониторинга влияния поведенных физкультурно-оздоровительных мероприятий на физическое и психо-эмоциональное состояние участников проекта

Обоснование социальной значимости

Социально-значимый проект направлен на укрепление здоровья людей старшего поколения. От образа жизни, эмоционального состояния, активности во многом зависит здоровье пенсионеров. Реализация проекта направлена на то, чтобы проводимые мероприятия повысили качество жизни пенсионеров, изменили отношение людей старшего поколения к жизни: с одной стороны, для укрепления здоровья, с другой – для преодоления психологического барьера, чтобы несмотря на возраст, активно участвовать в спортивной жизни города.
Распоряжением Правительства Российской Федерации от 5 февраля 2016 года № 164-р утверждена Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года, в которой особое значение для укрепления здоровья граждан среднего и старшего возраста придается занятиям физической культурой и спортом.
Среди главных целей стратегии – устойчивое повышение продолжительности, уровня и качества жизни граждан старшего поколения, стимулирование их активного долголетия.
В июле 2020 года Владимир Путин поручил повысить ожидаемую продолжительность жизни россиян до 78 лет и увеличить долю граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 70 процентов. Такое поручение глава государства дал в рамках подписанного указа "О национальных целях развития России на период до 2030 года". В настоящее время по официальным данным сайта Федеральной службы государственной статистики продолжительность жизни при рождении в 2021 году - 73 года.
В настоящее время, остается актуальной проблема продолжительности жизни после ухода на пенсию. Работающий гражданин, выполняя какие-либо обязанности, редко задумывается, что он будет делать после ухода на пенсию. И когда наступает этот момент, многие находятся в состоянии растерянности. Все это зачастую приводит к развитию различных заболеваний: к депрессии, раздражению, страхам, плохим отношениям с близкими, ухудшению физического и психологического состояния. В таком возрасте необходимы забота, поддержка и особое внимание к здоровью.
Укрепление здоровья граждан старшего возраста имеет не только важнейшее социальное, но и экономическое значение, связанное, в том числе с проблемами продления трудоспособного возраста и пенсионного обеспечения граждан. Систематические занятия спортом повышают физическую работоспособность человека, сказываются благоприятно и на умственной деятельности, продлевают активное долголетие.
В городе Владивостока функционирует много спортивных комплексов, программой их деятельности не предусмотрена работа с пожилыми гражданами. Большинство из них ориентированы на молодежь. Нагрузка для людей старше 60 лет на таких занятиях непосильна.
Средняя цена абонемента в спортивных клубах города Владивостока - 3500 рублей в месяц. Для людей пенсионного возраста эта сумма существенно большая и не каждый пенсионер может себе финансово позволить посещать такие клубы.
При этом актуальность и востребованность занятий физической культурой среди людей старшего возраста подтверждается ими самими.
К нам в Фонд стали обращаться пожилые граждане с запросом создать физкультурно-оздоровительное движение, предусматривающее целый комплекс занятий для пожилых граждан (кардионагрузка, йога, тренажерный зал, теннис, танцы и т.д.)
Среди обратившихся с данным запросом есть и те, которые переболели Covid-19 и нуждаются в посильной физической активности для улучшения общего физического состояния.
После многочисленных обращений, мы провели соцопрос среди жителей города Владивостока - участников мероприятий, проводимых Фондом, в возрасте 60+ с целью понимания необходимости такого рода активности для пожилых.
По данным опроса: 92% считают необходимым внедрения общеукрепляющего оздоровительного занятия для людей старшего возраста с элементами танцевальной направленности (например: танцевальная аэробика), 85% считают необходимым организацию работы бесплатного тренажёрного зала с кардионагрузкой, 83 % желают заниматься йогой, 79 % с удовольствием бы поучаствовали в физкультурно-соревновательных мероприятиях.
Таким образом, результаты опроса подтвердили, что необходимость в занятиях спортивной активной физкультурной деятельностью, действительно, существует.
Медиками доказано, что регулярные занятия аэробикой для пожилых людей принесут немало пользы: укрепят сердце и мышцы, сделают легкие более сильными, стабилизируют венозное кровообращение, поспособствуют потере лишнего веса, повысят степень выносливости организма, работоспособность, снимут стресс и просто улучшат общее самочувствие и поднимут настроение. Что особенно важно, так как участники проекта - люди старшей возрастной категории, для которых важно и решение проблемы одиночества.
В рамках предложенного проекта планируется внедрить физкультурно-оздоровительную программу, доступную большому количеству участников, максимально персонифицированную, адаптированную для пожилых.

География проекта

Владивостокский городской округ

Целевые группы

1. жители города Владивостока старше 60 лет